STARTERSDAG - OWN YOUR SPORT, START TRAINING
ONTDEK ONS COMPLETE AANBOD EN START MET BEWEGEN
ZATERDAG 13 SEPTEMBER 2025
STARTERSDAG - OWN YOUR SPORT, START TRAINING
ONTDEK ONS COMPLETE AANBOD EN START MET BEWEGEN
ZATERDAG 13 SEPTEMBER 2025
NEEM REGIE OVER JE KEUZES. KRIJG MEER ENERGIE, MEER KRACHT EN EEN STERKER LICHAAM. START MET SPORTEN.
Op zaterdag 13 september organiseert Barbells & Punches een startersdag en bieden wij jou de mogelijkheid om ons complete aanbod te testen. De startersdag staat in het teken van Fitness & vechtsport en je kunt meedoen aan try-outs van: Boksen, Kickboksen, Hyrox, Grappling, BJJ, Karate en Self Defence. Meld je nu aan en kom langs op 13 september en claim één van de laatste 46 plekken binnen onze fitness & vechtsport community.
Move now, no excuses later.
START NU MET BOKSEN, KICKBOKSEN, KARATE, SELF DEFENCE, GRAPPLING, BJJ, HYROX OF CROSS TRAINING EN BEREIK HET VOLGENDE LEVEL VAN JOUW POTENTIEEL
Tijdens de startersdag hebben we verschillende try-outs op het rooster staan en kan je kennismaken met ons aanbod. Altijd al willen starten met Hyrox, Cross Training, Boksen, Kickboksen, BJJ, Grappling, Karate of Self Defence
Tijdens de open dag staat ons team voor je klaar om je één van de lessen te laten ervaren.
Wacht niet tot september pak dan nu je kans. Wij weten dat je binnen twee maanden al meer energie hebt, beter in je vel zit en niet meer wil stoppen met bewegen. Wacht niet langer en meld je vandaag nog aan voor een proefles.
WE HEBBEN 42 PLEKKEN BESCHIKBAAR VOOR DE STARTERSDAG DUS WEES ER SNEL BIJ.
MELD JE NU AAN EN KRIJG €89,50 KORTING OP JE STARTBEDRAG
Wil je al lang beginnen met bewegen meld je dan vandaag nog aan. Ervaar ons aanbod en ervaar zelf hoe je met sporten even je hoofd kunt uitzetten en helemaal kunt ontspannen. Na je aanmelding ontvang je €89,50 korting op je start. Sluit je tijdens de startersdag een succesprogramma af dan ontvang je van ons deze €89,50 aan korting. Denk niet langer en start vandaag met bewegen.
Er is een beperkt aantal plekken voor de startersdag beschikbaar dus wees er snel bij!
PROGRAMMA STARTERSDAG
Zaterdag 13 september
Locatie: Barbells & Punches
Adres: Vlietskade 9030, 9032 & 9034, 4241 WT te Arkel
Tijdstip: 09:00 – 14:00
TRY-OUTS
Vechtsport
09:00 try-out Woman Only Kickboxing
09:00 try-out Bokszaktraining Boksen
10:15 try-out Bokszaktraining Boksen
11:30 try-out Braziliaans Jiu-Jitsu & Grappling
12:30 try-out Karate Close Combat (self defence)
Fitness
09:00 try-out Hyrox Training
10:00 try-out Cross Training
11:00 Hyrox Kids Training
12:30 Hyrox PFT (Physical Fitness Test)
Health Check
09:00 t/m 14:00 op afspraak
TWIJFEL JE NOG OM TE STARTEN OF SPORT JE LIEVER 1-OP-1 OF IN EEN KLEINE GROEP? ONTDEK DAN ONS OWNERSHIP PROGRAM.
Ben je uitgeblust en wil je jouw gezondheid vooropzetten? Lange dagen en stress ondermijnen je effectiviteit, en ondanks je ambities lukt het je niet om je gedrag te veranderen. Je wilt meer energie, een strakker lichaam en meer tijd voor jezelf, maar je blijft dit maar uitstellen?
Dan is het tijd om radicaal eerlijk te zijn. Heb je echt alles gegeven of ben je nog terughoudend? Wij helpen je vol op het speelveld te stappen en helpen je commitment te realiseren voor jouw doelen. Voor ons is training en voeding een middel.
Het echte succes ligt in de manier hoe je op komt dagen. Vanuit welke houding je handelt en wat je verklaart te gaan doen. Wij helpen je eigenaarschap te nemen over je persoonlijke kracht en onze coaches staan klaar om jou te helpen bij je groei.
MEER DAN EEN FINTESSCLUB
DE ACHT VOORDELEN VAN BARBELLS & PUNCHES
1. Persoonlijke begeleiding;
2. Meer dan 50 groepslessen in de week;
3. Naast training ook coaching op voeding;
4. Zeven dagen per week open;
5. Fitness en vechtsport in één abonnement;
6. Groepslessen en fitness in één abonnement;
7. Workout app met persoonlijke schema’s;
8. Sportief, niet competitief; vechtsport betekent niet thuiskomen met blauwe plekken.
Onze leden
“Dit programma gaat verder dan techniek – het leert je principes die je overal kunt toepassen.”
– Bart, lid sinds 2021
Als ervaren vechtsporter (o.a. Jiu-Jitsu) vond ik hier echte verdieping in zelfverdediging. Een aanrader voor iedereen die meer wil dan alleen stoten en trappen.
“Trainen heeft me fysiek én mentaal sterker gemaakt.”
– Daniëlle, lid sinds 2018
Barbells & Punches geeft me energie en motiveert me om gezondere keuzes te maken. De sfeer is laagdrempelig, de lessen zijn gezellig en de trainers halen het beste in je naar boven.
“Na mijn zwangerschap zocht ik een uitdaging om zowel mentaal als fysiek sterker te worden.”
– Debora, lid sinds 2020
Bij Barbells & Punches vond ik precies dat. Mijn conditie en kracht zijn enorm verbeterd. De lessen zijn gevarieerd, de begeleiding is persoonlijk, en de sfeer is motiverend en toegankelijk — zonder macho-gedrag. Iedereen voelt zich hier welkom.
“Waarom ik hier sport? Allround fit worden én gezelligheid!”
– Hesli, lid sinds 2020
Hardlopen was niet genoeg — ik zocht kracht én conditie. Bij Barbells & Punches vond ik een breed lesaanbod, fijne sfeer en een plek waar je echt gekend wordt. Het is inmiddels een vast onderdeel van mijn week, zonder poespas, mét resultaat.
““Mix van vechtsporten en groepslessen die knallen.”
– Ron, lid sinds 2021
Sinds de overstap naar Barbells & Punches ben ik hooked. Van powerboksen tot Hyrox en het CQFS-programma — elke les daagt me uit. De trainers zijn top, de sfeer is motiverend en het voelt als een echte community.
OnS tEAM
RAJEN KLEPPERS – FYSIEKE EN MENTALE TRAINER & COACH
DANNY RIJNHOUT – FYSIEKE EN MENTALE TRAINER & COACH
ANDREW LEVERINGTON – BOKS TRAINER
LODE VERHAGE – BOKS TRAINER
DENNIS VOS – KICKBOKS TRAINER
BIANCA VOS – KICKBOKS TRAINER
ESHTER VAN DEN BERG – KICKBOKS TRAINER
BOUWIEN KLEPPERS- TAAMS – VOEDINGScoach EN FYSIEKE TRAINER
TOM REGENBOOG – FYSIEKE TRAINER
PIETER PELLIKAAN – KARATE TRAINER
STEVEN RINK – KARATE TRAINER
DYLAN VOS – FYSIEKE TRAINER
F.A.Q.
Welke sporten bieden jullie allemaal aan?
Wij bieden verschillende vechtsport- en fitnesstrainingen aan in kleine groepen. Barbells & Punches is een gespecialiseerd trainingscentrum voor Hyrox, Cross Training, BBB, Pilates, Functional Training, Boksen, Kickboksen, Karate en Self Defence. Naast de groepslessen kun je zelfstandig fitnessen en bieden we personal training aan.
Wat voor programma’s werken jullie mee?
Wij hebben drie programma’s namelijk: het basisprogramma, het resultaat programma en het succesprogramma. Afhankelijk van je doel bepalen we samen welk programma het beste past en op welke manier je kan gaan sporten.
Wat zit er bij het programma in?
Al onze programma’s bestaan uit onbeperkt fitness en onbeperkt groeplessen. Naast de fysieke trainingen krijg je onze workout en voeding app waarmee je overal kunt trainen en waarmee je jouw voeding kunt bijhouden en aanpassen.
.
Welke lessen bieden jullie voor kinderen en jeugd?
Wij bieden al Karate training voor kinderen vanaf 4 jaar aan. Daarnaast kunnen kinderen vanaf 8 jaar meedoen aan de cross training en de kickboks training en vanaf 12 jaar mogen ze ook boksen. Ontdenk op deze pagina ons complete aanbod voor kinderen en jeugd.
Ik wil al eerder starten hoe kan ik doen?
Kan je niet wachten tot 15 juni? Vraag dan alvast een proefweek week aan via deze link en ervaar 7 dagen ons complete aanbod zelf. Na de zeven dagen helpen wij je met het kiezen van het juiste programma.
Ik kan niet op 13 september, zijn er andere mogelijkheden?
Jammer dat je niet kunt op 13 september, maar geen probleem. Je kunt altijd een proefweek aanvragen en ons aanbod 7 dagen vrijblijvend uit proberen. Wil je graag een health check dan kun in de maand juni gratis een check laten uitvoeren. Stuur gerust even een mail naar info@barbellspunches.nl en wij nemen contact met je op om een health check te plannen.
Ik weet niet of ik wel fit genoeg ben, wat kan ik het beste doen?
Voordat je ergens aan begint wil je natuurlijk weten of het echt iets voor jou is. Helemaal als je al meerdere pogingen hebt ondernomen om te gaan sporten. Je hoofd praat je vaak uit de nieuwe poging om weer te starten en de drempel wordt vaak steeds hoger. Herkenbaar? Laat ons je helpen de drempel te verlagen. Het enige dat jij hoeft te doen is een proefweek aan te vragen en onze trainers vangen je op, begeleiden je en zorgen dat je met plezier de lessen mee kunt doen.
Ik weet niet welke sport ik moet kiezen, wat kan ik dan het beste doen?
Het kiezen van een juiste sport kan vaak lastig zijn. Binnen onze programma’s zit je daarom ook niet vast aan een sport. Je kunt alle sporten volgen en mag hier gewoon tussen wisselen. Daarnaast werken we met een proefweek, zodat je in jouw eerste week kan proeven aan de verschillende sporten en kan ontdekken wat je leuk vindt. Na het aanmelden voor de proefweek nemen wij contact met je op en helpen we je met de eerste les kiezen en plannen.
Wil je meer over onze aanpak op voeding weten lees dan één van de artikelen waarin we uitleggen hoe we je helpen bij het realiseren van een gezonder eetpatroon.