Boksen is de meest fundamentele sport en leert je blokken, ontwijken en aanvallen. We combineren techniek met timing en conditie en leren je om jezelf te verdedigen en fit te worden. We bieden 7 dagen in de week boksen. Van bokszaktraining tot conditie boksen en van techniek training tot wedstrijd training.

Karate is één van de oudste en meest traditionele vechtsport. Wij trainen traditioneel karate, wedstrijd Karate en combineren dit met praktische toepassingen op het gebied van zelfverdediging. Wij werken praktisch en passen alle oude vormen in een realistische situatie toe en leren je werken op impact en conditie. De basis van het Karate ligt in het trappen en stoten en de verdieping in het clinchen, werpen en het naar de grond werken van je tegenstander.

Close Combat Training is ons meest complete programma. Leer omgaan met agressieve situaties en ontwikkel een nieuwe blauwdruk op het gebied van stress. Achter dit systeem liggen de principes vanuit Karate, Boksen, Kickboksen en Grappling. In cyclus van 4 weken leer je een aanvaller controleren en domineren op vier verschillende afstanden.

Barbells & Punches is een officële Hyrox gym. Onze trainingen zijn speciaal ontwikkeld om je voor te bereiden op de Hyrox fitnessrace. Stap voor stap helpen we je vooruitgang te boeken op de Burpee Broad Jump, Walking Lunge, Sled Push & Pull, Farmer Carry, Wall-balls, Ski-erg en de Roei. De focus bij dit programma ligt op vergroten van je uithoudingsvermogen en leren sneller te herstellen.

Cross Training is ontwikkeld om progressie te boeken in je algemene kracht, explosiviteit en conditie. Ieder kwartaal programmeren we zorgvuldig de work-outs en helpen we je progressie te boeken op de Bench Press, Deadlift, Back Squat, Pull-up en de andere essentiele cross training oefeningen.

Functional Training is ons vlaggenschip en meest complete programma. Dit programma is ontwikkeld om meer kracht, lenigheid, core strength en uithoudingsvermogen te krijgen. In een cyclus van 4 weken train je op uithoudingsvermogen, kracht en explosiviteit.

Pilates is een body en mind les waarbij we door het aanspreken van je Powerhouse, namelijk je buik- rug- en bekkenbodemspieren en het gebruik van de juiste manier van ademen, werken aan het sterker maken van je spieren, het mobiliseren van je gewrichten en het versoepelen van je spierfascia. De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen die met aandacht en controle worden uitgevoerd. Coördinatie en balans zijn ook belangrijke kernwaardes van de les.

Wij leren kinderen dat ze alles kunnen bereiken wat ze maar willen. Als je op zoek bent naar echte boks-, kickboks-, karate- en cross training met goed opgeleide coaches dan ben je bij ons aan het juiste adres.