We zeggen het allemaal wel eens: Ik wil afvallen, Ik wil sterker worden, Ik wil succes bereiken. Maar willen we écht het werk doen dat daarvoor nodig is? Vaak klinkt iets goed in theorie, maar als het aankomt op actie, nemen we een stap terug. Ons brein speelt hierin een grote rol. Het verzint excuses, praat situaties goed en zorgt ervoor dat we blijven waar we zijn. Maar als je eerlijk bent tegenover jezelf, besef je al snel: geen actie, geen resultaat.
Waarom lukt het niet?
Mensen zeggen vaak: Ik sport drie keer per week, eet gezond en beweeg veel, maar toch val ik niet af. Als dat echt waar was, zou het resultaat zichtbaar zijn. De harde waarheid? De inspanning is niet voldoende of niet consistent genoeg. Het brein houdt ons voor de gek en laat ons geloven dat we meer doen dan we daadwerkelijk doen. Dit gebeurt niet alleen bij afvallen, maar bij elke vorm van persoonlijke groei.
Denk hier eens over na: zeg je weleens tegen jezelf?
-
Ik weet precies wat ik moet doen en het komt goed.
-
Het ligt aan mijn omgeving dat het niet lukt.
-
Ik ben gewoon niet gemaakt voor duursporten.
Zijn dit echte waarheden of verhalen die je jezelf vertelt om je comfortabel te houden?
Stop met excuses en neem actie
Motivatie is tijdelijk. Het komt en gaat, vaak pas wanneer een externe factor je dwingt om te veranderen, zoals een gezondheidswaarschuwing van de dokter. Daarom moet je niet vertrouwen op motivatie, maar op afspraken met jezelf. Besluit simpelweg om het werk te doen, of je nu zin hebt of niet. Je hoeft geen motivatie te hebben om te beginnen. Je hoeft alleen maar te doen wat nodig is.
Wees eerlijk over waar je staat. Als je geen vooruitgang boekt, kijk dan kritisch naar je inspanning. Train je echt hard of ga je slechts door de bewegingen heen? Eet je écht gezond of gun je jezelf vaker een ‘uitzondering’ dan je toegeeft? Je resultaat liegt niet.
De invloed van je omgeving
Je omgeving heeft een enorme impact op je succes. Een bekende uitspraak is: Je bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je het meeste tijd doorbrengt. Als je jezelf omringt met mensen die geen discipline hebben, slecht eten en weinig bewegen, is de kans klein dat jij je doelen behaalt.
Wil je sterker worden? Train dan met mensen die al verder zijn dan jij. Wil je gezonder leven? Zoek mensen op die dezelfde mindset hebben. Dit werkt niet alleen voor sport, maar in elk aspect van je leven. Wie je om je heen hebt, bepaalt grotendeels je succes.
Tijd om eerlijk te zijn
Wil jij echt veranderen? Dan is het tijd om de waarheid onder ogen te zien en de excuses te laten varen. Maak een krachtige afspraak met jezelf en houd je eraan, wat er ook gebeurt. Niet wachten op motivatie, niet uitstellen tot ‘het juiste moment’. Het juiste moment is nu. Actie zorgt voor resultaat.
Sta op, zet de eerste stap en laat vandaag het begin zijn van je nieuwe realiteit. Jouw toekomst begint bij de keuzes die je vandaag maakt.
Wij kunnen je helpen. Meld je nu aan voor de Mindset Masterclass en ontdek hoe je jouw fysieke en mentale barrières kunt doorbreken.