STOP MET DENKEN, START MET FITNESS
START NU
WORD FIT EN GEFOCUST.
STOP MET DENKEN, START MET FITNESS
START NU
WORD FIT EN GEFOCUST.
Ben jij klaar voor een transformatie naar een gezonder, langer en gelukkiger leven? Wil jij minder stress, meer kracht en energie? Start dan vandaag nog en ontdek onze persoonlijke begeleiding. Onze specialisten staan klaar om je te helpen met het boosten van je vetverbranding en helpen je jouw spiermassa toe te laten nemen.
START VANDAAG NOG BIJ DE LEUKSTE GYM UIT DE REGIO.
Barbells & Punches is een gym voor vrij fitness, circuit training, pilates, small group training en personal training. Ben je op zoek naar een gezonder en vitaler leven?Maak dan gebruik van ons unieke krachtcircuit gecombineerd met coaching op gezonde gewoontes. Train in kleine groepen en ervaar onze persoonlijke begeleiding en aanpak om je gedrag te veranderen.
Start vandaag nog met bewegen en boek nu een proeftraining en ontdek het volgende level van jouw potentieel. Ervaar wat onze trainingen kunnen doen voor jouw persoonlijke kracht. Afgelopen jaar gingen 150 nieuwe leden jou voor en in middels zitten we BIJNA VOL!
WACHT NIET TE LANG, WANT WE HEBBEN NOG MAAR 46 PLEKKEN EN DAN IS DE SPORTSCHOOL VOL.
VRIJ FITNESS, CIRCUIT TRAINING, FUNCTIONAL TRAINING, MOBILITEITS TRAINING EN MENTALE WEERSTAND TRAINING.
Door fysieke en mentale training en coaching helpen we je fit te worden en gefocust te leven. Krijg meer energie, kracht en rust en start met ons Ownership Program ®. Neem eigenaarschap over jouw doelen en lift je kracht naar een heel nieuw level. Eigenaarschap bepaald hoe komt opdagen, wat je kiest en wat creëert. Het doorbreekt je verwachte toekomst en realiseert een nieuwe gekozen toekomst.
4 pijlers voor een langer, gezonder en gelukkiger leven
Ben jij te zwaar, beweeg je weinig, wil je meer uit je prestatie halen of voel je jezelf gestrest? Beweeg je weinig en lukt het je niet om gezonder te eten? Doorbreek dan dit patroon. We helpen je fit te worden door meer te bewegen, gezond te eten en helpen je gefocust te worden en te blijven door het veranderen van je gedrag. Binnen dit programma combineren we de wereld van psychologie met de wereld van sport.
Wekelijkse trainingsmomenten
Elke week neem je deel aan 2 trainingen onder begeleiding van een personal trainer, in een groep van maximaal twaalf personen. We werken aan belastbaarheid, mobiliteit, uithoudingsvermogen en kracht.
Persoonlijke coaching
Elke week krijg je 30 minuten coaching om krachtige gewoontes te ontwikkelen en gezonder te eten. We zetten kennis om in actie en richten ons op de 12 thema’s van onze aanpak. Naast de wekelijkse coaching zijn er drie livedagen met de andere deelnemers waar je meer kennis krijgt over gedrag, voeding en trainen.
Digitaal platform
Ons platform en app helpen je meer te bewegen, gezonder te eten en beter te ontspannen.
Community van gelijkgestemde
Je bent omringd door gelijkgestemde die werken aan hetzelfde doel. Onze community biedt ondersteuning en motivatie. Je traint met een buddy, wat je betrokkenheid en commitment versterkt.
n 13 t/m 18): Krachtige fysieke training en het opbouwen van stabiliteit in de functionele ruimte, samen met gewoonte coaching.
Mentale Transformatie (Maanden 19 t/m 24): Mentale krachttraining naast fysieke training, inclusief vechtsport en mentale weerstand, om stress te beheersen en goed onder druk te presteren.
Dit programma is ontworpen om zowel je lichaam als geest te versterken en een gezonde levensstijl te bevorderen
MEER DAN EEN FITNESSCLUB
De acht voordelen van BARBELLS & PUNCHES:
- 7 dagen per week open
- Uniek coaching programma
- Persoonlijke begeleiding
- Alleen gediplomeerde trainers
- Trainen in kleine groepen
- Naast fitness ook fitness en vechtsport & groepslessen
- Coaching gewoontes – negen krachtige gewoontes op het gebied van bewegen, ontspannen, eten en bestaan.
- Onderbouwd vanuit de wetenschap – programma is onderbouwd met wetenschappelijke kennis over menselijk gedrag
Onze leden
Onze trainers & COACHES

DANNY RIJNHOUT – PERSONAL STRENGTH COACH

TOM REGENBOOG – PERSONAL STRENGTH TRAINER

RAJEN KLEPPERS – PERSONAL STRENGTH COACH

BOUWIEN KLEPPERS- TAAMS – PERSONAL STRENGTH TRAINER
GRATIS PROEFtraining
Plaats jezelf op het speelveld en zet je leven in beweging voor wat jij belangrijk vindt. Als je meer energie wilt en je leven wilt veranderen dan is het enige dat je hoeft te doen is vandaag starten. Wacht niet langer en begin nu al met meer bewegen en ontdek wat dit voor jouw lichaam en mindset kan doen.
WACHT NIET TE LANG, WANT WE HEBBEN NOG MAAR 42 PLEKKEN EN DAN IS DE SPORTSCHOOL VOL.
BASIS PROGRAMMA FITNESS
ONBEPERKT FITNESS
55,50
Onbeperkt fitness
Maandelijks opzegbaar
RESULTAAT PROGRAMMA FITNESS
ONBEPERKT FITNESS
45,50
MEEST GEKOZEN!
Onbeperkt fitness
12 maanden programma
succes programma fitness
ONBEPERKT FITNESS
40,50
Onbeperkt fitness
24 maanden programma
ROOSTER VRIJ FITNESS
Ma 09:00 – 21:30
Di: 09:00 – 21:30
Wo: 09:00 – 12:00 & 18:00 – 21:30
Do: 09:00 – 21:30
Vr: 09:00 – 21:30
Za: 09:00 – 12:30
Zo: 09:00 – 12:30
F.A.Q. SMALL GROUP TRAINING
MOET IK ERVARING MET FITNESS HEBBEN?
Het programma is juist opgesteld voor mensen die geen ervaring met fitness hebben en/of die het zelfstandig trainen op toestellen moeilijk vinden om vol te houden. In twaalf maanden leren we je natuurlijk bewegen en leer je naast het werken op toestellen ook alle vrije functionele krachtoefeningen.
HOEVEEL UUR IN DE WEEK TRAIN JE BEGELEID?
De eerste drie maanden train je twee keer per week 45 minuten begeleid op ons circuit. Dit wordt daarna uitgebouwd naar 2x 60 minuten. Na de eerste zes maanden ga je aan de slag in onze functionele ruimte en train je 2 tot 3 per week een uur begeleid in de groep.
IK HEB GEEN TIJD IN MIJN AGENDA!
Wij snappen dat het managen van je agenda een uitdaging kan zijn. Maar stel jezelf de vraag of je het waard bent. Een week heeft 168 uur en je vraagt maar 2 uur voor jezelf. Bedenk is wat die twee uur je oplevert! Maar, makkelijk gezegd. Wij helpen je aan de hand van hele kleine stappen tijd te vinden om te doen wat jij echt belangrijk vindt.
.
WAT ZIT ER BIJ HET ABONNEMENT IN?
Met het abonnement heb je twee keer per een begeleide training en 1x per maand een coaching. De coaching en training vindt altijd in een groep van vier personen plaats. Naast dit programma mag je onbeperkt zelfstandig fitnessen en onbeperkt groepslessen volgen.
WAT VOOR CERTIFICERING HEBBEN DE TRAINERS?
Onze trainers hebben allemaal een Fitvak fitness opleiding en daarnaast hebben ze verschillende specialisaties gevolgd via EEFA, zoals de NASM-personal training opleiding. Wij werken alleen met specialisten die jarenlange ervaring hebben binnen de sport en op het gebied van gedragsverandering. Onze trainers zijn opgeleid als gedragsveranderaar door de Behavior Change Academy.
WAT IS ONDEMAND TRAINEN?
Naast de persoonlijke begeleiding kan je gebruik maken van onze fitnessapp met speciaal ontwikkelde fitnessschema’s, een video-database met workouts en webinars over gedrag. Met de app kan je waar en wanneer je maar wilt zelf trainen en de 5000+ oefeningen helpen je om van bewegen een kleine en blijvende gewoontes te maken.
WAT IS HET VERSCHIL MET GEWOON FITNESS?
Iedereen kan toestellen kopen en schema’s maken. Het verschil met onze aanpak zit in de persoonlijke begeleiding, de community en de kennis die wij hebben op het gebied van gedrag. Wij helpen je het bewegen vol te houden en coachen je daarnaast op gezond eten, ontspannen en zorgen dat je een connectie houdt met je omgeving. Het verschil is dat wij gaan voor een lang, gezond en gelukkig leven.
IK WEET NIET OF IK HET PROGRAMMA WEL VOL KAN HOUDEN, WAT KAN IK HET BESTE DOEN? ?
Voordat je ergens voor betaald wil je natuurlijk weten of het echt iets voor jou is. Helemaal als je al meerdere pogingen hebt ondernomen om te gaan fitness. Barbells & Punches biedt daarom een zeven dagen garantie aan. Klik hier om te starten en vraag je proeftraining aan. Lukt het jou niet om binnen zeven dagen succes te boeken dan stoppen wij kosteloos je abonnement.