Cross Training is ontwikkeld om progressie te boeken in je algemene kracht, explosiviteit en conditie. Ieder kwartaal programmeren we zorgvuldig de work-outs en helpen we je progressie te boeken op de Bench Press, Deadlift, Back Squat, Pull-up en de andere essentiele cross training oefeningen.

Functional Training is ons vlaggenschip en meest complete programma. Dit programma is ontwikkeld om meer kracht, lenigheid, core strength en uithoudingsvermogen te krijgen. In een cyclus van 4 weken train je op uithoudingsvermogen, kracht en explosiviteit.

Pilates is een body en mind les waarbij we door het aanspreken van je Powerhouse, namelijk je buik- rug- en bekkenbodemspieren en het gebruik van de juiste manier van ademen, werken aan het sterker maken van je spieren, het mobiliseren van je gewrichten en het versoepelen van je spierfascia. De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen die met aandacht en controle worden uitgevoerd. Coördinatie en balans zijn ook belangrijke kernwaardes van de les.

BURN™ is een special geprogrammeerd programma om jouw vetverbranding te boosten. Werk 50 minuten op hoge intensiteit in je vetverbrandingszone. Tijdens dit HIIT-programma werken we op onze AirRunners, AirBikes en Ski-erg en combineren we dit met krachtoefeningen op hoge intensiteit.

Wij leren kinderen dat ze alles kunnen bereiken wat ze maar willen. Als je op zoek bent naar speciaal ontwikkelde cross training, kracht en conditie training voor kinderen en jeugd met goed opgeleide coaches dan ben je bij ons aan het juiste adres.